najlepsze fbw

[...] mam trening na wyskok , ale też na siłowni, box squaty, róznego rodzaju wyskoki itp) czwartek jezeli w srode mialem wolne to siłka jak nie to odpoczywam albo basen, piątek dynamika , w niedziele wolne a w sobote FBW , ale ogólnie siłowy typowo pod całe ciało mam tylko Sobote, dlatego tutaj możę CKD dać ? jak uważasz, jakie rozwiązanie najlepsze

ale nie wiem wlasnie, bo ja mam duzo sily, po tym FBW wogole nie czulem sie zmeczony. Wiec nie wiem jak radzicie. Co by bylo najlepsze?

To jakie wlasciwie jest pytanie ? Czytałem niedawno że najlepiej trenować 5x w tygodniu każdą partię ciała żeby były najlepsze efekty. Czy to prawda? Co do tego to uwazam ze FBW bylo by lepsze lub split na 3/4 dni ;) A tak moja opinia zacznij gdzies 16/17 lat teraz to troszke za wczesnie ;)

Najlepsze jest opracowanie fbw georgu'a moim zdaniem ;)

Witam... Podoba mi się Twoje kulturalne podejście ;P Więc tak... Widząc to co robiłeś i to że trenujesz piłke - najlepszym uzupełnieniem będzie plan FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj temat który Ci podałem w linku... :) To bedzie najlepsze rozwiązanie :)

[...] na niego działać. Jeśli po 3 miesiącach zacznie się robić całą gamę różnych ćwiczeń, stosować SS i tym podobne, to co będzie robił za rok? Trzeba korzystać z tego co jest najlepsze i z czasem urozmaicać trening, wystarczają jednak małe modyfikacje. Dołożenie jednego zestawu do FBW i sprawa często jest rozwiązana. Z tym treningiem można [...]

[...] nie wiedze, tymi planami cwiczyli najlepsi. Ksiazke warto przyczytac, bo znajduje sie tam wiele pomocnych wskazowek, planow, teorii ktore byly przetestowane, i przynosily najlepsze efekty... Szanuje autorytet Weidera ale jesli autor chcial cwiczyc FBW moze sprobowac a efekty wcale nie musza byc gorsze To co ktos chce a co jest odpowiednie [...]

Macie rację że obie metody są dobre. Chodzi mi o to że skoro są to dwie rózne metody więc warto je stosować tak by uzyskać z nich maksimum możliwości jakie dają. FbW jest dobre zawsze i wszedzie ale jest najlepsze tralaala a split jest też dobry ale najlepszy gdy. .trralalta. Dla każdego coś dobrego. Każdy jest inny i ma różne potrzeby.

Skodzio znowu? widze,ze nadal jestes zakrecony. niezaleznie co wykombinujesz,jaki magiczny trening sobiue ustalisz,to pewne reguly ZAWSZE sie sprawdzaja. WYBIERZ TYLKO NAJLEPSZE(NAJWAZNIEJSZE) CWICZENIA! czyli zmniejsz objetosc. poczytaj sobie tutaj na forum posty kol.kiloba nt.HST [...]

Ogólnie to FBW dobry rodzaj treningu ale nie ma nic lepszego jak split, na nim są najlepsze osiągi i dla mnie za lekki. Wiec nie dzięki. Też tak myślałem do póki nie znalazłem treningu z podziałem góra/dół przykład u mnie w dzienniku.

Dałam Ci link z gotowymi planami. Dla początkujących najlepsze jest FBW. Jak godzina na przysiady? Godzine to cały trening się robi, a jak człowiek się spręży to 40 minut tez da radę. Żeby układać plany treningowe, to trzeba mieć naprawdę sporą wiedzę i doświadczenie, to nie polega na tym, że "robię ćwiczenia, które lubię", trzeba dbać o [...]

Na nogi najlepsze cwiczenie to przysiady zwlaszcza przy FBW bo to cwiczenie zlozone.

[...] dobra masa odpada jeśli nie ćwiczy się nóg? Najprościej tłumacząc - podczas przysiadów najbardziej rośniemy. Pracuje całe ciało, wydziela się dużo testosteronu... jest to najlepsze z możliwych ćwiczeń na masę. A ty chcesz odrzucić ten bezapelacyjny Numer Jeden... dobra pojechales ale moze powiesz dlaczego ten trening jest beznadziejny? :] Po [...]

Ułóż FBW wg moich uwag i wklej Spilt to nie najlepsze rozwiązanie Mit 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dieta dział "Odżywianie" ale obciął bym na pewno węgle. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-05 12:58:50

Mase czy rzezbe regulujesz dieta a nie treningiem. Sila jak sila idzie po kazdym planie mniej lub wiecej a FBW dla ciebie najlepsze rozwiazanie.

Witam. Tak ja wiem ,że dla mnie najlepsze by było najprostsze FBW(praca,regeneracja itp.)Na początek wybiorę ze 6 ćw. i ułożę w plan tylko się zastanawiam jaki zakres powt. lepszy? bo mi by się podobał 5x5 gdyz mało powt. i można więcej wycisnąć i progresja ale zaś z drugiej strony piszą ,że na początek lepiej ćwiczyć stałym ciężarem a ciężar [...]

[...] ale mam jeszcze kilka pytań. Jednak wolę FBW, bo ćwiczy się, aż 3 razy w tygodniu daną partię. Mam takie pytania. Jakie ćwiczenie jest lepsze, żeby mieć ładne barki : unoszenie sztangi stojąc z przed klaty czy z karku? Jakie ćwiczenie jest najlepsze, żeby zabudować odstające łopatki? Czy mogę codziennie wiezorkiem robić sobie z 2 serie pompek?

[...] się za testowanie FBW. Było ich tyle dlatego, że szukam przyjemnego systemu treningowego, który będzie mi sprawiał radość i zostanę z nim jak najdłużej, osiągając jak najlepsze efekty. System 5x5 z informacji jakie znalazłem bardzo dobrze rozwija siłę, na której teraz chciałbym się najbardziej skupić. Chodziło mi o wytrzymałość na spore [...]

[...] tu to samo. weiderowskie brednie. sam sobie to wymysilem? wystarczy przeczytac wpisy kilobba i kibica111.rozumiem,ze ich tez pogielo i bredza? najlepsze w tym wszystkim jest to,ze jak ktos dobrze sie przyjrzy,to zauwazy,ze ty sam zaprzeczasz sobie. i wcale nie musi byc oczytany!wystarczy troche checi i odrobina [...]

[...] chcesz pogadac na ten temat-smialo. chetnie rozwieje twoje watpliwosci w kilka sekund. ruszajcie troche mozgownicami,bo az przykro sie robi. kolega juz dostal komplet info-najlepsze,jakie mogl sobie wyobrazic. zrozumiales cos od tamtej pory,czy nie za bardzo? http://www.sfd.pl/FBW%2D_do_sprawdzenia-t380494.html (moje pseudo artystyczne-drsquat) [...]